1. Undgå unødigt energitab

Første skridt er at mindske drænende aktiviteter. Teorien om jobkrav og -ressourcer (JD-R) viser, at belastning reduceres, når ledere styrker deres egne ressourcer som fx indflydelse, social støtte og tydelig retning. Vælg aktivt, hvilke opgaver der kan forsimples eller fravælges.

Refleksion til dig: Energidræner eller energikilde?

Hvilke opgaver dræner dig mest i løbet af ugen?
Hvad kunne du forenkle, delegere eller stoppe?
Hvilken lille justering ville kunne skabe større energimæssig balance?

2. Skab meningsfuld fremdrift

Små og synlige fremskridt har stor betydning for vedholdenhed. Amabile og Kramer (2011) kalder det “The Progress Principle”: Oplevelsen af fremdrift skaber motivation og robusthed. Notér fx dagligt, hvad der rykkede – og del det i teamet. Det giver ikke blot dig, men også dine kolleger en følelse af bevægelse og progression.

Refleksion til dig: Hvor rykker det?

Hvilket lille fremskridt har du gjort i dag?
Hvordan kunne du tydeliggøre dette fremskridt for dig selv og andre?
Hvilken rutine kunne understøtte daglig progression i dit arbejde?

3. Tag beslutninger med værdier som fundament

På dage, hvor lysten er lav, bærer værdierne. Ved at handle i tråd med egne kerneværdier, øges oplevelsen af autonomi og integritet – og dermed motivation. SDT fremhæver, at værdibaseret handling forstærker oplevelsen af mestring og meningsfuldhed.

Refleksion til dig: Værdier i praksis

Hvilke værdier guider dig i dit lederskab?
Hvornår har du senest truffet en beslutning, der var tydeligt værdibaseret?
Hvilken beslutning i morgen kunne du lade styre af dine værdier?

Adgangskode påkrævet